Hyvinvointia hevosten kanssa
Mindfulness with horses - tietoista läsnäoloa hevosten kanssa
Mindfulness eli tietoinen läsnäolo, on voimaannuttavaa läsnäoloa jonka tarkoitus on tuoda mieli ja energia nykyhetkeen.
Valmennuksissani läsnäoloharjoituksissa ollaan hevosen tai hevoslauman luona, turvallisessa ympäristössä, kauniin luonnon keskellä. Teemme harjoituksia, jotka hevosten rauhoittavan olemuksen avulla
Miten hevoset auttavat läsnäolossa?
Hevosilla on uskomaton voima olla läsnä rauhallisen ja maadoittavan olemuksensa vuoksi. Hevoset elävät nykyhetkessä, ne eivät murehdi menneitä tai mieti tulevaa, vaan keskittyvät siihen mitä on ja tapahtuu juuri nyt tällä hetkellä. Näin ollen hevosten kanssa vietetty aika auttaa meitä ihmisiä hidastamaan ja löytämään yhteyden nykyhetkeen ja sitä kautta myös syvemmin itseemme. Hevosen maailmassa aistit toimivat suurena osana sitä, kuinka hevonen elää ja kokee maailman, ja tämä auttaa meitä ihmisiä johdattamaan ajatukset ja energiamme nykyhetkeen ja läsnäoloon. Usein sanonkin, että hevosen läsnäolo auttaa meitä löytämään tiemme taas itseemme ja sisäiseen syvyyteemme.
Miksi harjoittaa mindfulnessia?
Mindfulnessin eli tietoisen läsnäolon harjoittamisella on lukuisia hyvinvointia edistäviä hyötyjä: Mindfulness auttaa meitä havannoimaan, keskittymään ja pysähtymään, jotka vaikuttavat stressin lieventymiseen ja negatiivisten tunnetilojen vähenemiseen. Nykymaailman ollessa kiireinen ja hektinen ja vetäessä meitä joka suuntaan, emme välttämättä ehdi tai edes osaa pysähtyä tai rauhoittua, saatika huomaa käyttää aistejamme. Mindfulnessin harjoittaminen vahvistaa meille luontaisia aistejamme, ja saamme energiamme ja mielemme nykyhetkeen, joka mahdollistaa ja kehittää syvempää yhteyttä itseemme ja muihin, ja ympäröivään maailmaan.
Mindfulnessvalmennukset
Mindfulnessvalmennuksissani aktivoidaan parasympaattinen hermosto aistejamme käyttämällä, turvallisesti hevosten lempeässä seurassa.